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过敏菌 >优秀妈妈相关知识 > 爱吃甜食又怕胖？小甜点选它靠谱！

大家好我是怡文，下面我要说的话会让甜品党十分伤心了：

想瘦就一定要少吃糖！

因为糖不仅有热量，而且非常容易被身体消化吸收，影响血糖，过剩了就转化成脂肪。

有大量的研究证明过量的糖摄入会导致龋齿、肥胖、慢性病等问题，吃糖多的人还会发现皮肤也变得不好了。

01 少吃哪些糖

我们要少吃的糖是什么呢？

添加糖，就是是生产过程中额外添加的糖，包括白砂糖、蔗糖、红糖、黑糖、冰糖，蜂蜜、糖浆等，而不是蔬菜、水果、谷物及牛奶中自身含有的糖。

02 怎么少吃糖？

WHO以及中国营养学会强烈建议每天的添加糖减少到25g，也就是6块方糖的量。

如果你在减肥的话，因为摄入的热量少了，其实糖应该要更少才对。

你不要觉得25g糖很多，像日常吃的红糖、黑糖、蜂蜜因为我们直接可以看到，比较好控制，但还有一些隐形糖十分吓人。

首当其冲就是乳酸菌饮料和你们最欲罢不能的甜点。

可是甜点真的很好吃啊，怎么办？

下午茶不来个小甜点，会觉得一天都不完整，好像少了点什么。

那我今天要向你推荐我们薄荷最近新上线的产品——抹茶味的高蛋白茶点点。

甜食党必入👇

我们这款茶点点可以说相当清新脱俗了，首先卖相就很惹人爱。

一包25g，小份量包装，解馋刚刚好，不会吃多。

然后，除了让你过瘾，还很关心你的蛋白质摄入，每100g茶点点提供28.5g蛋白质，你甚至可以把它当作一种圆形蛋白棒！

另外，这款产品在加工过程中不添加蔗糖，而是用了山梨糖醇。

山梨糖醇属于糖醇类，它的甜度比蔗糖低，每1g产生2kcal的热量，只有白砂糖的一半。

而且糖醇的代谢途径与普通的糖不同，不需要胰岛素促进，不会引起血糖的波动。

另外还添加了低聚异麦芽糖，这是一种膳食纤维。吃小甜点也能顺带补充点膳食纤维，你的肠道会感谢你的！

虽然刚上线不久，但是这款茶点点已经俘获了一大批薄荷er👇

爱吃甜品又担心摄入过多糖分的girl，下午茶甜点就选我们的茶点点。

抹茶味+奶香味满足味蕾，还能补充蛋白质和膳食纤维，比起加了很多白砂糖的蛋糕、面包，性价比高很多了，妙啊！

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