过敏菌

大家好我是怡文

今天我来给你们推荐3个小方法

没什么特别的用处

就是上大厕特别顺畅而已

开讲

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【划重点】：

1、多吃富含膳食纤维的食物，增加食物残渣。比如红薯、玉米、糙米、奇亚籽，红豆、花豆、绿豆等杂豆类、金针菇、木耳、香菇等新鲜蔬菜，带籽的水果比如火龙果、百香果、猕猴桃等；

2、多喝水软化便便。每天喝1.5到2L的水，能够有效缓解大便干结，拉起来更顺畅；

3、刺激肠胃，促进肠道蠕动。排便费时费力、拉不干净主要是因为肠道蠕动能力太弱，我推荐益生菌和益生元。益生菌推荐益生菌粉剂，益生元推荐低聚果糖、菊粉等，双管齐下效果更好哦！

针对排便不畅的问题，我推荐两款我们薄荷自家的产品，超模25西梅饮和畅爽益生菌。

超模25西梅饮是复合果蔬汁，不添加白砂糖、防腐剂，甜味主要来自于果汁和乳糖醇。添加了西梅汁、低聚木糖、菊粉、圆苞车前子壳粉，每天1～2包，爽到不行！

                

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超模25畅爽益生菌添加了低聚木糖、低聚果糖两款益生元，干吃、湿泡都行，买过的妹子都说通便效果很好！

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怡文往期测评

天呐！肠粉也太健康太好吃了吧！

老鸭粉丝汤太滋补了，妹子们都来一份！

给怡文点个好看吧！

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么么哒！